رجيم الماء لإنقاص الوزن بسرعة.. تعرف على النظام

رجيم الماء له الكثير من الفوائد في إنقاص الوزن وخاصة تخسيس منطقة البطن بشكل طبيعي وسريع، كما أن الماء من السوائل المفيدة لجميع الأنشطة الحيوية في الجسم.

ويدخل الماء في أنظمة تخسيس الوزن لأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية ويقوم بطرد الدهون وتذويبها حتى لا تترسب تحت الجلد وتُسبب سمنة.

عليك أن تعرف بأن امتلاء معدتك بالماء يُعطيك الشعور بالشبع وسد الشهية إلى جانب حرق الدهون، ونستعرض لكم برنامج رجيم الماء من اليوم الأول إلى السابع في الأسبوع. للمزيد : ماهي عملية تكميم المعدة؟

ولاحظ! نظام رجيم الماء يجعلك تخسر 5 كيلو جرام من الدهون أسبوعيًا.

 

رجيم الماء – البرنامج كاملًا

اليوم الأول:

  • شرب كوب من الماء الدافي عن الاستيقاظ.
  • الإفطار: بيضة مسلوقة، ورغيف من الخبز.
  • قبل تناول الغذاء في رجيم الماء يجب شرب كوبان من الماء الدافئ.
  • الغداء: طبق سلطة خضار، سمكة مشوية، طبق أرز صغير.
  • شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول العشاء.
  • العشاء: علبة زبادي، وثمرة فاكهة.

 

اليوم الثاني:

  • شرب كوبان من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
  • الإفطار: رغيف خبز بلدي، وكوب من شاي باللبن.
  • شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الغداء.
  • الغداء: طبق شوربة دجاج، وقطعة دجاج خالية من الدهون وطبق سلطة خضار.
  • شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول العشاء.
  • العشاء: كوب عصير برتقال، وعلبة زبادي.

 

اليوم الثالث :

  • شرب كوبان من الماء الدافئ قبل أي وجبة.
  • الإفطار: شريحة خبز توست، وكوب شاي بالحليب وقطعة جبن.
  • الغداء: طبق سلطة خضار، وشريحتان من اللحم المشوي وكوب من عصير التفاح.
  • العشاء: قطعتان من الجبن، ورغيفين من الخبز البلدي وكوب من عصير البرتقال.

 

اليوم الرابع:

  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ في اليوم الرابع من رجيم الماء قبل كل وجبة.
  • الإفطار: طبق من الفول بالليمون، وبيضة مسلوقة ورغيف خبز بلدي.
  • الغداء: طبق سلطة خضار، ¼ دجاجة مشوية وطبق صغير من الأرز.
  • العشاء : 1 كوب من الحليب خالي الدسم.

 

اليوم الخامس:

  • في اليوم الخامس من رجيم الماء نقوم بشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل كل وجبة.
  • الإفطار: قطعة جبنة بيضاء، ورغيف خبز بلدي وكوب شاي بحليب.
  • الغداء: طبق متوسط أرز، 2 قطعة من الدجاج المسلوق وكوب من عصير البرتقال.
  • العشاء: بيضة مسلوقة، وشريحة توست وعلبة زبادي.

 

اليوم السادس:

  • في اليوم السادس من رجيم الماء نشرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل كل وجبة.
  • الإفطار: رغيف خبز بلدي، و5ملاعق من الفول بالليمون وكوب من الحليب خالي الدسم.
  • الغداء: شريحة توست، و5 قطع كبدة مشوية وطيف من سلطة الخضار.
  • العشاء: قطعة من الجبنة البيضاء، وشريحة توست وكوب من عصير التفاح.

 

اليوم السابع:

  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ ضمن نظام رجيم الماء قبل كل وجبة.
  • الإفطار: 4 ملاعق فول بالليمون ورغيف خبز بلدي.
  • الغداء: شريحة توست، وطبق سلطة خضار و3قطع لحم مشوي.
  • العشاء: علبة زبادي

Post Author: mts-safynat

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *